Você adora um doce, entrou de dieta e o primeiro alimento cortado da sua alimentação foi o chocolate?? Olha, há grandes chances de você não conseguir emagrecer...
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O nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir prazer e comer doce é um deles. E aí que mora o perigo, porque se você tirar radicalmente da sua alimentação, provavelmente quando comer, será de forma exagerada e descontrolada.
O nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir prazer e comer doce é um deles. E aí que mora o perigo, porque se você tirar radicalmente da sua alimentação, provavelmente quando comer, será de forma exagerada e descontrolada.
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Que tal ajustar a quantidade e acrescentar na sua alimentação 20g (em média, 3 quadradinhos) de chocolate por dia? Aos poucos, tente ir consumindo chocolates que tenham um teor maior de cacau, não precisa começar pelo 70%, pode ir devagarzinho, mas sugiro que tente acostumar seu paladar a um sabor mais amargo também.
Que tal ajustar a quantidade e acrescentar na sua alimentação 20g (em média, 3 quadradinhos) de chocolate por dia? Aos poucos, tente ir consumindo chocolates que tenham um teor maior de cacau, não precisa começar pelo 70%, pode ir devagarzinho, mas sugiro que tente acostumar seu paladar a um sabor mais amargo também.
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O melhor horário para comer é como sobremesa do almoço. Evite comer no final da tarde, com o estômago vazio, pois aumenta sua produção de insulina, não vai te dar saciedade e vai mais atrapalhar do que ajudar no seu emagrecimento.
O melhor horário para comer é como sobremesa do almoço. Evite comer no final da tarde, com o estômago vazio, pois aumenta sua produção de insulina, não vai te dar saciedade e vai mais atrapalhar do que ajudar no seu emagrecimento.
Saiba mais em: https://www.instagram.com/flaviacastronutri/
Flávia Castro
Nutricionista, Estética e Performance Esportiva
Atendimentos personalizados
☎️(85) 98609 2269
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